速凍蔬菜植物脂肪比動物脂肪更健康這是假話。椰子和棕樹所含的植物脂肪在食品業(yè)中被廣泛應(yīng)用，而這兩種植物脂肪與大部分動物脂肪一樣都是達(dá)到最高限度脂肪。

    用蜂蜜代替糖更好這是假話。蜂蜜和糖都是碳水化物，每克產(chǎn)熱4大卡，盡管化學(xué)成分不同，兩者都會提升血糖水平。

    存放安放誤區(qū)五：將已拆封的速凍食品直接放回冰箱。應(yīng)該在包裝外加個分子化合物塑料袋，并扎緊袋口，以免產(chǎn)品干燥或油脂氧化。由于冰箱溫度不穩(wěn)，長時間存放安放的速凍食品往往會發(fā)生冰晶析出、裂縫、黏連等現(xiàn)象，這時營養(yǎng)價值也已經(jīng)大打折。所以，食品放進(jìn)冰箱后，仍要盡量加快吃掉。

    溶化解凍加點鹽和醋下廚前，別忘了一個重要步驟，溶化解凍。假設(shè)溶化解凍不合適，不止口味變差，還會造成營養(yǎng)素的流失。對于大部分?jǐn)?shù)食品，只要記住一個原則：不迅速溶化解凍、溫度均勻合適，就可維持食品原有的色、香、味、形。

    現(xiàn)代社會快節(jié)奏、高效率的保存生命催生了很多行業(yè)。作為美食存放安放的利器，速凍產(chǎn)品大行其道。占據(jù)著超級市場，商場、學(xué)校食堂甚至于于是家庭小戶中各個角落。而市場上，很多餐飲、食品公司都很看重速凍蔬菜場場場，那末，如在哪里激烈的市場競爭中脫穎而出呢？

    保存別和生肉放一塊兒當(dāng)你心稱心足地把超級市場“勝利品”拎回家時，怎么樣準(zhǔn)確存放安放，才不會讓速凍食品的營養(yǎng)溜走呢？

    英國謝菲爾德哈萊姆大學(xué)食品改革研究中心的科學(xué)家們稱，大家要扔掉冷凍蔬菜肴質(zhì)較差的陳腐觀念。很多蔬菜蘋果在收獲后假設(shè)能夠立刻冷藏，維生素和礦物質(zhì)不會有太大的虧損，而市場上很多所說的的蔬菜都已在庫房內(nèi)安放多天。比如青色大豆存放7天后，維生素C減少77%。研究同時表明，冷凍青色大豆和新鮮青色大豆通過做飯做以后，冷凍青色大豆中所含的β胡羅蔔素更高。研究擔(dān)擔(dān)任職務(wù)務(wù)的人夏洛特？哈蒂稱：“我們研究了37種產(chǎn)品后發(fā)覺，新鮮食品和冷凍食品之間沒有太大營養(yǎng)區(qū)別，而新鮮蔬菜從大農(nóng)場走到平常的家庭的飯桌上卻經(jīng)歷了太長的時間。”

    原料挑選：挑選成熟度合適，葉尖鮮嫩，果肉肥厚、果形絕對一樣，大小均勻，無腐爛、蟲蛀、病斑和損傷的新鮮青椒或辣椒葉作為速苔原料。

    吃飯時喝水容易增肥這是假話。水不論在何時被攝入都不會產(chǎn)生卡路里。但是假設(shè)在用餐時數(shù)目多喝水，有可能會增加胃消化量，稀釋胃酸，延遲消化的過程，使胃脹大。

    有些食品則不需求溶化解凍，比如說主食類、素食類，只需直接下鍋即可，否則會影響其形狀、口感和營養(yǎng)。像速凍蔬菜，一樣都通過清洗和初加工，可以直接烹炒。假設(shè)不心情穩(wěn)定，可以先天然溶化解凍，之后再清洗。